ダイエットサプリメントについて：足痩せしたい・細くしたい方は...

2009年01月15日

足痩せしたい・細くしたい方は、足の血行を良くすることから始めます。
少し低めの温度に設定したシャワーで、3分くらい足を冷やしたあと、湯船に浸かります。
冷やすことにより収縮していた血管が、今度は急激に暖められますので、血管が拡張して血行や血流が良くなるのです。

「絶対にやせる」お茶は、日本茶よりも中国茶と思われがちですが、実は、緑茶にも中国茶と同様の成分が含まれています。
緑茶には、悪玉コレステロールを減らしてくれるカテキンが含まれていて、血流を正常に戻しながら体の中からきれいになり、やせることができるみたいです。
運動する前に飲むと、体内の脂肪を燃やす効果もあり、「絶対にやせたい」と思う方にはお勧めです。

重力によって太ももやふくらはぎに溜まってしまった血液や余分な水分を、筋肉の伸縮により心臓へ戻し、血行とともに脂肪の代謝も良くすることが「絶対にやせる」ために必要となってきます。

鼻で吸い鼻で吐く鼻呼吸は、通常の呼吸法よりも多くの酵素を体内に取り込むことができ、体内にリパーゼ（酵素）を多く取り入れることで、体脂肪を燃焼させます。
また、背筋を伸ばすことがヨガの基本なので、背筋を伸ばすことにより背筋にある筋肉が刺激され、基礎代謝を良くしながら、同時に太りにくい体を作ることが出来ます。
このことからも、ヨガは「絶対やせる」ための、効果的なダイエット方法と言われているのです。

絶対やせたい部位のNO1といえばお腹ですが、「おなか周りを細くしたい」「ウエストの部分だけ痩せたい」と思う時に注意したいのは、甘いもの・脂っこい物・アルコールの3つです。
甘いもの・脂っこい物・アルコールの3つは、一緒に食べることによってすぐに脂肪に変わってしまい、なおかつ、落ちにくい肉（脂肪）になってしまうからです。
脂っこい食事をした後にアルコールを飲む機会が多いと思いますが、おなか周りを痩せたいと思うなら、絶対に避けるようにしましょう。

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