ダイエットとは：お腹周りを中心に絶対やせたいと思う人の中で、...

2008年11月20日

お腹周りを中心に絶対やせたいと思う人の中で、おなかの贅肉が柔らかく、冷たい人や水分を多く取った翌日にお腹がよく張るという人は、むくみ太りをしているとも考えられます。
体内にあるリンパ液の流れが悪くなり、脂肪や水分などが溜まってしまうのです。
リンパマッサージをしてお腹周りのリンパ液の流れを良くし、脂肪や水分の排出をするなどして、お腹を中心に絶対やせたいという願いを実現させましょう。

やせる運動と言われる「有酸素運動」は、ジョギングやウォーキングのことを言います。
脂肪の燃焼に必要な酸素を取り入れながら、20分以上運動を続ける「有酸素運動」ですが、その両方どちらかが欠けると、痩せる効果は無くなってしまいます。

絶対やせると願う人のためのダイエットとして、様々な方法がテレビやニュースなどでも取り上げられています。
「アミノ酸ダイエット」で痩せようと思うなら、ご飯・味噌汁・納豆や豆腐といった、和食を中心とした食事を摂るようにします。
必須アミノ酸をバランスよく摂ることが大切です。

「絶対やせる」と女性に人気が高い「ピラティス」は、楽な姿勢で行いますが、呼吸を基本に体の奥深くにある筋肉を意識しながら行う運動です。
ピラティスには、痩せる効果だけでなく、ストレス解消・肩こりや腰痛の解消・便秘の解消・むくみの解消のほか、姿勢が良くなることから体のバランスが良くなり、柔軟性もアップすると言われています。
ピラティスを続けると、腹横筋が鍛えられることにより骨盤周辺が安定し、肩の周りや背中の筋肉も鍛えられ、首へのストレスも軽減します。
安全で効果的とも言えるピラティスは、「絶対にやせたい」人でなくとも、一度はやってみたい運動と言えます。

「デトックスダイエット」は、体内の毒素を排出し、ダイエットと健康を手にする事ができるダイエット方法です。
体の中に溜まってしまった毒素を排出することにより、血流の流れをよくし、基礎代謝を上げるという方法により「絶対やせる」ことを実現させてくれます。

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■コンビネーション
◎コンビネーションのレクチャー
◎音楽に合わせてTRY！　コンビネーション

■上半身集中ボディシェイプ　LINAによるJAZZ
◎胴周りのお肉にバイバイ！　アイソレーション
◎たるたる二の腕スッキリ！　アッパーアームヒット
◎ぷよぷよ脇ばら撃退のツイストウエスト
◎健康的に腕筋がつくアームシェイプ
◎くびれ誕生！　腰つり上げダンス
◎カラダの中から余分な脂肪をOUT、ウエストロール

■コンビネーション
◎コンビネーションのレクチャー
◎音楽に合わせてTRY！　コンビネーション

【インストラクタープロフィール】
◎NAOMI
関西から火がつき、一躍日本ガールズヒップホップシーンの頂点に登り詰めたVENOMのメンバー。アンダーグラウンドシーンではもちろん、雑誌やCM、PVでも活躍する"キレイなお姉さん"系ダンサー。

◎HOTTIE CAT
テレビでもおなじみのSEXY&CUTEなレゲエダンサー。サザンオールスターズなどの日本のビッグスターのPVや、海外アーティストのライブ・パフォーマンスにも起用されるほどの実力の持ち主。モデルのようなスタイルと美貌から、女の子たちの憧れの的。

◎LINA
ダンス歴10年以上という長い年月をかけて培われた高いスキルで、舞台、映画、CMなど多様なシーンで活躍。完璧なパフォーマンスと、ダンサーらしい健康的なスタイルの良さが際立つ、注目度No1のCUTEなジャズダンサー。

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